מאמרים

להתחיל מחדש או להמשיך מחדש?

השנה האחרונה איך שלא נסתכל עליה הייתה מאתגרת, יש מי שראה בה הזדמנות למשהו חדש וחש התרגשות ויש מי שנאבק להיאחז במוכר ובידוע וחש תסכול וחוסר אונים, רובנו כנראה חווינו קצת מזה וקצת מזה.

מיכל צפיר | | 23 באוגוסט 2020

אני מאמינה שהחיים מתחילים ברגע לידתנו והם ממשיכים ומזמנים לנו כל הזמן הפתעות, אתגרים והזדמנויות לנו יש בחירה איך להתבונן על המצב, אז עכשיו בפתחה של שנה חדשה שכנראה גם בה יהיה תמהיל של מוכר וידוע, הפתעות, חוסר וודאות וגם ימים מבאסים (: אני דווקא בוחרת לשתף אתכם באותם דברים שעוזרים לי להמשיך מחדש במיוחד בימים מאתגרים, בימים שבהם אני מרגישה את האנרגיה הנמוכה וחוסר המוטיבציה וכן יש גם ימים כאלה,

ימים שבהם  אני מרגישה מותשת, מתוסכלת ובאופן כללי נטולת אנרגיה ובלי אוויר.
ימים  שאני לא מספיקה לעשות את מה שאני רוצה ולא מרוצה ממה שאני עושה.
אמצע היום ואני מתפללת שיגמר כבר, שמשהו יקרה ואני אחזור לנשום.
הרגשה מוזרה שהכול בסדר אבל משהו לא בסדר.
שמשהו תקוע והמשהו הזה זאת – אני.

 

אז מה אפשר לעשות כדי להמשיך מחדש יום מאתגר?

1. לעצור – מהסיבה הפשוטה שכדי להתחיל מחדש צריך קודם לעצור.
לא להיאבק עם המצב אלא להכיר בו ופשוט להיות בו. אין “דרמה” – הכול בסדר! גם הימים האלה
הם חלק “מהספר” – הספר שקוראים לו “חיים”. ועכשיו,
אני צריכה להזכיר לעצמי שבידי הבחירה והכלים להתמודד עם יום כזה. מאתגר ככל שיהיה.

2. לפרגן לעצמי הפסקה – לעשות ריסטרט אמתי כלומר, לשנות מקום ואווירה,
לצאת מהבית, ללכת לטייל, ללכת לים, להקשיב למוסיקה האהובה עלי או לעשות מדיטציה.
מה שעושה טוב . כאן ועכשיו. לפעול מיד ולא לתת לדכדוך להשתלט.

3. לכתוב – בזמן הטיול או אחריו, אני חוזרת למחברת שלי
ועונה לעצמי על שלוש שאלות ש”עושות לי סדר” ומטעינות אותי באנרגיה.
א. מה הם הדברים שאני מודה עליהם בחיי?
ב. מה 3 הדברים שאני רוצה לקדם עד סוף היום?
ג. מה אני אפרגן לעצמי אחרי שאשיג אותם?
התגמול יכול להיות קפה עם חברה, דייט עם יואב או סרט עם הבנות. מה שבא לי!

4. לשתף ולא ל”שמור בבטן”– אני מאמינה בכוחה של סביבה תומכת ומחזקת,
גם בעליות וגם במורדות. זה בדיוק הזמן לשיחה עם אדם קרוב ו”נכון” כלומר,
משהו שלא יגרום לקושי לשגשג אלא יראה את “הכוס המלאה”.

5. להתחיל מהתחלה. שוב. – לשאול את עצמי האם בתחילת היום היה לי לוח זמנים ברור?
ידעתי מה התכניות שלי או פשוט הגבתי לאחרים?
האם יזמתי או הוצפתי מכל המשימות שמנהלות אותי?
האם אבדתי את הדרך או פשוט לא הייתה לי?
בודקת מחדש מה המשימות שלי להיום- עם מי אני רוצה לדבר?
מה אני צריכה לקדם? בקיצור, מכוונת מחדש את ה GPS שלי.

6. לצאת מעצמי – לפעמים, התעסקות יתרה בעצמי רק מחמירה את המצב,
במצבים כאלה אני מאתגרת את עצמי בשאלה: מה אני יכולה לעשות עכשיו למען משהו אחר?
לקפוץ לביקור לקרוב משפחה שלא ראיתיו ממזמן או להרים טלפון לאחותי.
הנתינה לאחר “מאווררת” מעצמנו ומאפשר הטענת אנרגיה להמשיך מחדש.

7. לדבר עם עצמי – שוב. פשוט לעצום עיניים (יכולה לעשות את זה בים מסעיף 2)
ולהגיד לעצמי כמנטרה: הכול בסדר. הכול יהיה בסדר.
יש לך סבלנות ואמונה במה שאת עושה.
לך יש את הבחירה והיכולת להטעין את עצמך באנרגיה חדשה ולהתחיל את היום מהתחלה.
אם פעם אחת לא משכנעת אז עוד פעם ו… עוד פעם.
מקווה שאחת מההמלצות שלי תעבוד עבורכם, כמו בשבילי.
הבשורה המשמחת היא שזה עובר… ותמיד יש יום חדש להמשיך מחדש.

 

מזכירה  לכם שכל שנה מורכבת מימים  כולי תקווה שבמהלך השנה החדשה יהיו כמה שפחות ימים מבאסים אך זכרו שהימים האלה הם חלק בלתי נפרד ממציאות החיים, הימים האלו יכולים להיות הזדמנות

וכשאנחנו מבינים את זה,

מקבלים את זה

ויודעים להתמודד עם זה

אנחנו כל הזמן יכולים להמשיך מחדש וחוות התחדשות מתמדת,

הלוואי והשנה הזו נחווה בריאות טובה, שמחה, אהבה ונדע לנווט את עצמינו למקומות טובים גם בימים קשים, מחבקת כל אחד ואחת מכם.

 

שנה טובה בריאה ומבורכת.

מיכל צפיר

 

קטגוריות
מאמרים

אולי יעניין אותך

הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל