חוברת הופ
חוברת רגע קסם – פברואר
חוברת פעילות בשיתוף כוכבת הילדים מיקי
אימון ללא קפיצות
ענת הראל
קיץ, ילדים ובריאות בהחלט יכול ללכת יחד
מיכל צפיר
חכמים בשמש, גם מבפנים!
פאולה רוזנברג
רוצים לעשות שינוי באורח החיים? תנסו לימון
ענת הראל
גיבורי האור האיחוד!
ramile | צפייה מהנה!
מהפכת הבריאות שלב שני
ענת הראל | עדיין גם הגוף וגם הנפש זקוקים לתהליך מדורג , שינוי אחד קטן בכל…
הבחירה הנכונה במטבח לגוף שלנו
מיכל צפיר
בשר עם 5% שומן
ramile
אימון פסח
ענת הראל
גידול חיות מחמד – ההיתרונות שלהם
ענת הראל
מה עושים לנו בע”ח בבית
פאולה רוזנברג
ביסלי – אצלנו בבית
מיכל צפיר
בונים מגדלי נייר בעזרת נייר מקופל (ראו בתמונה)
ענת הראל
משחק זיכרון בעזרת כוסות חד פעמיים והחבאת זוגות חפצים תואמים מתחת לכל כוס
ramile
גוזרים קשיות לחתיכות קטנות ואז הם הופכים להיות כמו “חרוזים להשחלה”: ומשחילים אותם על מנקי מקטרות
ענת הראל
מדביקים נייר דבק על השולחן ונותנים לילדים למשוך אותם ולהוציא
ענת הראל
מיון קוביות לגו ע”פ צבעים
ramile
פעילות עם הילדים בבית | העתקת קווי מתאר
ramile
פעילות עם הילדים בבית | שיווי משקל
ramile
מה הקשר בין החוץ לבריאות?
מיכל צפיר
פעילות עם הילדים בבית | כלים לרגעי קסם משפחתיים
ramile
פעילות עם הילדים בבית | משחק האטבים
ramile
פעילות עם הילדים בבית | מתאימים צורות
ramile
פעילות עם הילדים בבית | לומדים מספרים
ramile
פעילות עם הילדים בבית | משחק ההטבעות
ramile
סדר יום לימים מיוחדים
מיכל צפיר
יומן קורונה | אימון
ענת הראל
הימים האחרונים בצל הקורונה
פאולה רוזנברג
לבחור את עצמי באמת, לפני הכל
פאולה רוזנברג
למי התחפשתי?
פאולה רוזנברג
ממתקים וילדים
פאולה רוזנברג
דברי פתיחה
ענת הראל
כל יום הוא יום של בחירות.
ענת הראל
כמה את יודעת על הבת שלך? – במיוחד ליום האישה.
מיכל צפיר
לעשות בחירות נכונות
פאולה רוזנברג
דברים שלא ידעתם על האוכל שלכם | ויטמין C
אושר אידלמן & אודי ברקן
דברים שלא ידעתם על האוכל שלכם | המתוק של הטבע
אושר אידלמן & אודי ברקן
דברים שלא ידעתם על האוכל שלכם | טבעי או מעובד
אושר אידלמן & אודי ברקן
דברים שלא ידעתם על האוכל שלכם | הסופר פוד האמיתי
אושר אידלמן & אודי ברקן
דברים שלא ידעתם על האוכל שלכם | שמן זית טוב להכול
אושר אידלמן & אודי ברקן
האם תוכלו לומר אם אני באמת מאושרת על פי התמונה הזו?
פאולה רוזנברג
האתגר של ענת
ענת הראל
ט”ו בשבט שמח
פאולה רוזנברג
טיפ | על ליקופן שמעתם? עגבניות הן המקור התזונתי העיקרי לליקופן, נוגד חימצון שנקשר במחקרים להפחתת הסיכון למחלת הסרטן. קבלו נתון מפתיע: ערכו מתעצם בבישול העגבניות! רוטב לפסטה או לשקשוקה מעולם לא נשמעו בריאים יותר.
פאולה רוזנברג
טיפ | פלפל וגמבה הם פצצות ויטמין C! מכילים פי 4 מכמות ויטמין C הקיימת בתפוז, מכילים חומצה פולית ותורמים לחיזוק המערכת החיסונית. טעמם המתוק אהוב במיוחד על ילדים ואפשר להכין מהם נשנוש מצוין, לאכול טרי, אפוי, מבושל וממולא.
מיכל צפיר
טיפ | כרוב, אדום וגם לבן, טרי או מבושל, הינו בעל ערך קלורי נמוך וערך תזונתי גבוה. הוא עשיר בסיבים תזונתיים ומעניק תחושת שובע ממושכת.
מיכל צפיר
טיפ | שלבו עדשים בתזונה שלכם במהלך השבוע,הם מסייעים בשמירה על הלב ובהורדת רמת הכולסטרול.
ענת הראל
טיפ | מלפפון הוא ירק מופלא, עשיר במים ולכן מונע התייבשות. מושלם לנשנושים, לשילוב בסלט או פשוט לאכול בשלמותו. כדאי לאכול בקליפתו אך לשטוף היטב לפני האכילה
מיכל צפיר
טיפ | חכם להוסיף סלק לעגלת הקניות! הצבע החזק שלו מצביע על עושרו התזונתי והוא עתיר בסיבים, אשלגן, ברזל ונוגדי חמצון. בנוסף, הוכח כי סלק משפר את זרימת הדם לאונה הקדמית של המוח, אזור הקשור לחשיבה, לקבלת החלטות ולזיכרון.
פאולה רוזנברג
טיפ | גזר באמת תורם לראייה. סבתא צדקה, מחקרים מוכיחים כי הגזר מכיל את נוגדי החמצון לוטאין וזקסנטין. השילוב של השניים עשוי לסייע במניעת אובדן ראייה הקשור לגיל
פאולה רוזנברג
טיפ | אספו לעגלת הקניות ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים! הם כמו בית מרקחת נייד לויטמינים כמו A, C, K ומינרלים כמו ברזל, מגנזיום ואשלגן.
ענת הראל
אבוקדו מכיל חומצות שומן בלתי רוויות
ענת הראל
הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל