הקפיאו פירות ככה שכשמתחשק לכם משהו מתוק שולפים מהמקפיא, למה להסתפק בארטיק בטעם בננה כשאפשר להינות מבננה קפואה ולהרוויח את כל הערכים התזונתיים בלי תוספת סוכר ושומן!

[מיכל צפיר]

ירקות מכילים בעיקר מים! ולכן בקיץ חשוב עוד יותר לצרוך כמות גדולה שלהם – לפחות 5-6 מנות ירק ביום.

[אודי ואושר]

קופסה גדולה ובה שקיות סגורות של אגוזים, זרעים וגרנולה ביתית. הסוד הוא שניתן לאכול מנה מדודה בלי למלא את שאר הקופסה– וכך גם תשלטו על הכמויות.

[ענת הראל]