טיפים קטנים

האתגר של ענת

ענת הראל | | 11 בפברואר 2020
סיפרו לכם שהסוד של האנשים המצליחים ממש דומה לסוד של מי שלמד איך כדאי לרוץ בעליה⁉️
•••
נסו בעצמכם,
כל עליה,
בריצה או בהליכה –
אם תחלקו את אורך הצעד הרגיל שלכם לחצי ותתקדמו בצעדים ממש קטנים,
תוך הישענות של הגוף קדימה,
תגלו פתאום שזה משמעותית יותר קל.
זה חוק פיזיקלי ידוע???‍♀️
•••
מסתבר שזו גם שיטה נהדרת בכל “עליה” אחרת שאנחנו נתקלים בה בחיים.
עכשיו כשהצטרפתי למהלך ״חיים בריא במחירי רמי לוי״,
יצא לי להתעמק הרבה בשאלה איך בעצם מניעים אנשים לעשות את הצעד הראשון לעבר שינוי בריא?
??
כשאני בעצמי מסתכלת על משימה גדולה,
זה נראה לי כ”כ קשה ובלתי אפשרי שבא לי לוותר מראש??‍♀️
?עם השנים למדתי שממש כמו הריצה בעליות, אם אני מקטינה צעדים אבל עדיין “נשענת קדימה”, הכל נראה יותר קל ואפשרי.
??
כשאני עושה כל פעם צעד קטן אחד (שינוי קטן אחד),
אבל עדיין מכוונת את עצמי קדימה לכיוון המטרה שאני רוצה להשיג ⏪המשימה שנראתה לי גדולה עלי בכמה מידות , הופכת להיות דבר שאני לגמרי יכולה לעמוד בו.
•••
אז אם המטרה שלכם היא אורח חיים בריא – זו חתיכת ״עליה״ מפחידה
אבל אם אני מחלקת אותה למשימות קטנות כמו למשל:
⏺מהשבוע אני מתחיל/ה לצאת להליכה של חצי שעה פעמיים בשבוע.
⏺או מהשבוע אני מוסיפה עוד שעה של פעילות שהגוף שלי לא מכיר.
⏺או בחודש הקרוב אני מוותר/ת על קינוחים באמצע השבוע.
•••
אמנם זה צעד קטן, אבל גם הוא מוביל לשינוי שנרגיש אותו מהר מאוד.
??
אז מה הצעד הקטן שאתם מתכננים השבוע????
בשיתוף @ramilevy_official
#התחלנו
#ריצה #כושר #פעילותגופנית #לחיותבריא #סדריעדיפויות #לבחורנכון
#fitnessmotivation #workout#nikerunning #suunto_il
לאתגר השבועי היכנסו לאינסטגרם של ענת>>  https://www.instagram.com/p/B8WmgggnYve/
קטגוריות
טיפים קטנים

אולי יעניין אותך

הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל