תוסיפו לימון לכוס מים

האתגר של ענת

טיפ | אספו לעגלת הקניות ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים! הם כמו בית מרקחת נייד לויטמינים כמו A, C, K ומינרלים כמו ברזל, מגנזיום ואשלגן.

טיפ | פלפל וגמבה הם פצצות ויטמין C! מכילים פי 4 מכמות ויטמין C הקיימת בתפוז, מכילים חומצה פולית ותורמים לחיזוק המערכת החיסונית. טעמם המתוק אהוב במיוחד על ילדים ואפשר להכין מהם נשנוש מצוין, לאכול טרי, אפוי, מבושל וממולא.