טיפים

אז מה אתם מרגישים שיותר קשה לכם? | אינסטגרם

ענת הראל | | 11 במרץ 2020

אז מה אתם מרגישים שיותר קשה לכם?
לייצר הרגלים חדשים של פעילות גופנית או הרגלים חדשים של תזונה?‎🤷🏻‍♀️
מעניין אותי לדעת איך זה אצלכם??
כי עבורי החלק של התזונה תמיד יותר מורכב…
ולא בגלל שאני אוהבת פעילות גופנית ולכן משוחדת בנושא😉
אלא משום שבעינייי לפעילות אנחנו מקציבים בין שעה לשעה וחצי ואחרי שסיימנו יכולים לסמן לנו בראש וביומן ✅גדול ולהמשיך ביום שלנו עד לאימון הבא.
👇🏽
האוכל לעומת זאת 🤦🏻‍♀️זו התעסקות כל יום וכל היום.
•••
זה כל הזמן סביבנו ויש לנו בערך 100 צמתים ביום של קבלת החלטות:
👈🏽אני אוכל את זה/אני לא אוכל את זה? 👈🏽לאכול עכשיו, או בעוד שעתיים?
👈🏽לקחת עוד תוספת?
👈🏽זה בריא?
👈🏽זה משמין?
התעסקות בלתי נגמרת …
ובנוסף יש כמובן את הקשר הריגשי  לאוכל :
״מנחם״,
״משמח״,
״יסורי מצפון ״… התעייפתי רק מלכתוב את זה😣
👇🏽
כשהצטרפתי למהפכת הבריאות של רמי לוי, אחת המטרות הראשונות שלי הייתה למצוא את הדרך ליצור שינוי גדול שמתחיל בצעדים קטנים. כשאנחנו משנים את התזונה עשויה לצוץ מן תחושת מועקה של פרידה.
פרידה מאוכל שאנחנו אוהבים,
שהוא חלק מהיום יום שלנו והחוויה מיד הופכת לקשה יותר בראש.
•••
אז מה אני מציעה?
👇🏽
להחליט על שינוי אחד בכל פעם ואחרי כמה ימים כשנבין שהשד לא כזה נורא והעולם לא קרס –
אפשר יהיה להוסיף עוד צעד , עוד שינוי קטן.
ואולי על הדרך גם לשנות את החשיבה ולהסתכל על מה שאני מרוויחה ולא על מה שאני מפסידה.
כשנבין שעל המאזניים הרווח גדול מההפסד – יהיה לנו הרבה יותר קל.
🤸🏽‍♀️

קטגוריות
טיפים

אולי יעניין אותך

הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל