טיפים

כל אחד יכול לעשות שינוי באורח החיים | ענת הראל

כל אחד יכול לעשות שינוי באורח החיים

ענת הראל | | 2 בפברואר 2020

ככה הרגשתי לפני עשרים שנה, כשקיבלתי החלטה חשובה, ללכת אחרי מה שהבטן אמרה ולהפוך את האהבה שלי למקצוע. יצאתי למסע במטרה לעזור לכמה שיותר אנשים לחיות חיים בריאים
ואיכותיים יותר והמסע הזה נמשך גם היום עם הרבה ניסוי ולמידה לאורך הדרך ובעיקר הרצון שלי להבין את הדרכים בהם אני יכולה לייצר אצל אנשים שינוי חשיבה שיאפשר להם לחיות טוב יותר .
תמיד אהבתי פעילות גופנית, עם השנים למדתי לשלב אותה עם תזונה נכונה ומאוזנת. הבנתי עד כמה זה משפיע עלי, משפר את התפקוד היומיומי שלי ואת הדרך בה הגוף מרגיש ונראה. למדתי כי
לרוב מה שעוצר אותנו אינו קשור במגבלות הגוף ואפילו לא במגבלות הזמן – המגבלה שלנו מתחילה בראש ולכן משם גם צריך להתחיל השינוי – ביצירת סדרי עדיפויות ובהבנה שכל שינוי קטן הוא
בסך הכל עוד מדרגה שמקרבת אותנו למטרה.


אני יודעת שלא קל לשנות הרגלים, וש”אורח חיים בריא” נשמע לפעמים כמו משהו גדול, מורכב ובלתי מושג. אבל אני כאן כדי לספר לכם שזה לא באמת ככה. אימוץ אורח חיים בריא יכול להתרחש
בצורה כיפית, שתאפשר לנו להתמיד בו לאורך שנים ולהפוך אותו לחלק מחיי היומיום שלנו.


אפשר בהחלט, לאט ובהדרגה, להכניס לשגרה שלנו שינויים קטנים. כאלו שלא דורשים מאיתנו להפוך לחלוטין את איך שאנחנו חיים, אבל עוזרים לנו לאמץ הרגלים חדשים ובריאים יותר.
למשל, במקום להתנפל על הקפה של הבוקר, אפשר לסחוט חצי לימון עם מעט מים פושרים. זו פעולה שלוקחת פחות מחמש דקות, מייצרת שיפור בתפקוד מערכת העיכול ועל הדרך נותנת לגוף מנת
חיזוק של ויטמין סי.


או למשל, אפשר לנצל את הישיבה מול תוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם ולבצע מתיחות פשוטות שנעשות בישיבה או שכיבה על השטיח.
אלו רק דוגמאות לשינויים קטנים שאתם יכולים לאמץ ואני מאמינה שבמהלך השנה הקרובה תוכלו למצוא את אלו שהכי מתאימים לכם .


אחרי עשרים שנה של אימון לאורח חיים בריא, אני בכנות מאמינה:
– שזה רק עניין של החלטה.
– שכל אחד יכול, ואפשר לעשות שינוי בכל גיל, אם עושים את זה בצעדים קטנים ולא מורכבים.
– שלכל אחד ואחת יש סוג תזונה וסוג פעילות המתאימים להם.
– שכאשר מתחילים בהדרגה, מגלים שזה לא כל כך מסובך למצוא מה מדויק בשבילנו.
– אני מאמינה שכל שינוי קטן שנעשה יגרום לנו להרגיש שיפור ויוביל אותנו הלאה לשינויים נוספים.
– שלכל אחד מגיע לחיות חיים בריאים, במחירים אפשריים ושפויים,
– ואני מאמינה שאם תתחילו היום – לא תאמינו לאיזה הישגים תגיעו בעוד שנה.
לכן אני מתרגשת ושמחה לקחת חלק במהפכת הבריאות של רשת רמי לוי, שחרטה על דגלה להוכיח שלחיות חיים בריאים יותר זוהי אפשרות נגישה לכולם.
כמו בכל מהפכה או תהליך, מתחילים מצעדים קטנים ואני מזמינה אתכם לקחת אותם ביחד איתנו.

קטגוריות
טיפים

אולי יעניין אותך

הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל