טיפים

כל שינוי גדול מתחיל מצעד אחד קטן | מיכל צפיר

מיכל צפיר | | 2 בפברואר 2020

היי, נעים מאוד אני מיכל צפיר, מאמנת לאורח חיים בריא. כבר כמה שנים שאני מניעה ומכוונת אנשים לחיים בריאים יותר, מתוך אמונה שכל אחד יכול לשפר את מצבו הבריאותי
ולהוסיף שמחה לחייו. זה אורח החיים שבחרתי עבורי ועבור המשפחה שלי, אבל זה לא תמיד היה כך.

במשך כמעט ארבעה עשורים האמנתי שלחיות בריא זה יקר, גוזל הרבה זמן, לא טעים ובינינו, האמנתי שרק מעט אנשים באמת מצליחים בכך. גם היום, כמאמנת לאורח חיים בריא,
אני פוגשת אנשים שרוצים לשפר את מצבם הבריאותי אבל מתקשים לעשות זאת. אם זה בגלל המחיר הכלכלי, העדר יד מכוונת או פשוט בגלל שזה נראה קשה ומורכב. אותן
מחשבות מנעו גם ממני להתחיל לעשות את השינוי ובאותן שנים סבלתי מעודף משקל ומרמת אנרגיה נמוכה. הייתי משוכנעת שזו הגנטיקה, אלה נסיבות החיים ושהמצב פשוט
אבוד. לשמחתי, למרות הכל, הצלחתי לעשות שינוי: בחרתי לנהל אורח חיים בריא.

אני זוכרת את עצמי בגינת השעשועים יחד עם הקטנות, הן משחקות בארגז החול ואני על הספסל, מותשת ומתנחמת בשאריות החטיף שהן השאירו. באותו רגע הבנתי שכל עוד אני
אומרת לעצמי “חיים פעם אחת, תאכלי מה שבא לך”, אני לא מוותרת רק על החטיף, אלא מוותרת לעצמי, מוותרת על הבריאות ועל הדוגמא האישית שאני רוצה להעניק לבנות שלי.
בפעם הבאה כבר ארזתי לגינה פירות וירקות חתוכים בקופסא. צעד קטן אליו התווספו עוד ועוד צעדים.

השינוי היה גדול, אבל התחיל בצעד קטן והתקדם בהדרגתיות. למדתי לזהות את ההרגלים שגרמו לי ולמשפחה שלי להיות פחות בריאים ושיניתי אותם. ההרגלים הללו מגיעים
מתחומים שונים, מאחר וחיים בריאים הם שילוב של מצב נפשי מאוזן, תזונה מגוונת ופעילות גופנית. אם בחרתי להמעיט בהליכה, לאכול אוכל לא מזין ולחפש אשמים לתחושות שלי
– הסיכוי שארגיש רע, פיזית ונפשית, גדל. אבל אם אלמד צעדים חדשים בכיוון הנכון ואתמיד בהם לאורך זמן – ביכולתי לשפר את המצב הבריאותי והרגשי.

באופן אישי, הבחירה באורח חיים בריא שינתה את חיי ומילאה אותם משמעות. כמי שעברה שינוי וכיום מסייעת גם לאחרים להצליח בו, אני יודעת בוודאות שכל מי שרוצה לנהל
אורח חיים בריא יכול להצליח. שותפים טובים לדרך הם המתכון להצלחה. כמובן שרצון ונחישות הם הכרחיים, אבל כולנו זקוקים גם לסביבה תומכת וכאן אנחנו נכנסים לתמונה.
כשרשת רמי לוי שיווק השקמה פנתה אלי בהצעה להוביל יחד איתם את מהפכת הבריאות בישראל, לא הייתה מאושרת ממני ואני מזמינה אתכם לעקוב אחרינו בסניפים ובאתר רמי
לוי וברשתות החברתיות. מהיום הבחירה לחיות בריא יותר תהיה קלה יותר בזכות מחירים סבירים, ידע זמין והנעה פשוטה לפעולה – הצטרפו אלינו.

ואם מישהו עדיין לא אמר לכם היום אני פה כדי לומר, אוהבת אתכם ומאמינה בכם. הגיע הזמן שכל משפחה בישראל תהנה מחיים בריאים. בהצלחה לכולנו!

קטגוריות
טיפים

אולי יעניין אותך

הרשמה לניוזלטר
הרשמו ותשארו מעודכנים בכל מה שחדש אצלנו
אנא הזינו כתובת מייל