תבשיל קדרה

• שתי כוסות של תערובת אורז פרא, אורז מלא עגול ובסמטי,
• תערובת נבטוטים חומוס מאש עדשים (יש בסופר באיזור המקרר)- לערבב ביחד
• שמונה חלקי עוף ( כרעיים מחולקים)
• כרובית
• גזר
• פיטריות
• ברוקולי.
• סילן סויה
• שום

אופן ההכנה:

• 1.להשרות במירינדה שהיו במרינדה של שום, סילן סויה ומלח
• 2.לשים בסיר את תערובת האורז ולהניח מעל שמונה חלקי עוף (כרעיים מחולקים)
• 3.עליהם להוסיף את הירקות כרובית גזר פטריות ברוקוליץ ובמעל מים שיכסו את העוף וסוגרים עם מכסה
• 4.להוסיף לתנור לכשלוש שעות על חום של 150 מעלות- למשך רבע שעה.