סינייה ירקות | אודי ואושר
ערכים תזונתיים למנה: 300 קלוריות | 35 גרם פחמימות | 9 גרם חלבון | 15 גרם שומן | 6 מנות
אושר אידלמן & אודי ברקן
40 דקות | קל | פרווה
רשימת מצרכים
לשכבת הירקות:
1 בטטה קלופה
1 תפוח אדמה קלוף
2 קישואים
1 חציל קטן
1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
4 כפות שמן זית
1 כפית חוואיג’
1/2 כפית הל טחון
קורט פלפל שאטה גרוס
1 כפית מלח
1 כפית פלפל שחור גרוס
לטופינג:
1 כרובית, מפורקת
לפרחים קטנים
2 כפות מים
2/3 כוס טחינה גולמית
(רצוי להשתמש בטחינה
מלאה או חצי:חצי)
1/2 כוס מים קרים
1 כפית מיץ לימון
1 בצל סגול, קלוף
ופרוס דק לטבעות
10 עגבניות שרי אדומות
אופן ההכנה:
- 1.מחממים תנור ל־200 מעלות (טורבו).
- 2.פורסים דק את הבטטה, תפוח האדמה, הקישואים והחציל, ומערבבים בקערה ביחד עם הפטרוזיליה, שמן הזית ושאר התבלינים.
- 3.מסדרים בשכבות בתבנית מתאימה, מכסים בנייר אפייה ומעליו רדיד אלומיניום. צולים מכוסה בתנור כ־20 דקות, מסירים את הכיסוי וצולים 10 דקות נוספות.
- 4.בזמן שהירקות בתנור מעבירים את פרחי הכרובית לכלי מתאים למיקרוגל ביחד עם 2 כפות מים, ומכניסים ל־6 דקות בעוצמה גבוהה.
- 5.מערבבים בקערה טחינה, מים קרים, מיץ לימון, בצל פרוס וכרובית מרוככת.
- 6.מוציאים את התבנית עם הירקות הצלויים, יוצקים מעל את הטופינג ומניחים מעל עגבניות שרי.
- 7.מחזירים ל־10 דקות נוספות בתנור. מגישים חם.




